ALEXANDR/SOUČEK
Olfincar Fitness Horská 922 · Trutnov

ALEXANDR SOUČEK

Osobní fitness trenér

Pomáhám lidem zlepšit pohyb, vybudovat svaly a získat sílu.

Individuální tréninky pro začátečníky i pokročilé – od správné techniky cvičení až po cílené budování svalové hmoty, síly a redukci hmotnosti.

Začni hned Ceník
Alexandr Souček — osobní fitness trenér
ALEXANDR SOUČEK
Osobní fitness trenér
5+
let ve fitness a silovém tréninku
1:1
individuální přístup
7
oblastí, ve kterých pomáhám
100%
závazek k tvému cíli
O mně

VÍCE NEŽ
5 LET
POD ŽELEZEM.

Fitness a silovému tréninku se věnuji více než 5 let. Za tu dobu jsem si prošel různými přístupy k tréninku a zaměřil se především na techniku cviků, správné držení těla a dlouhodobý progres.

Ke každému klientovi přistupuji individuálně. Nezáleží na tom, jestli s posilováním teprve začínáte, nebo už máte několik let zkušeností. Cílem je vytvořit trénink, který odpovídá vašim schopnostem, cílům a možnostem.

Mým cílem není jen odcvičit trénink. Chci vás naučit cvičit správně a dlouhodobě se zlepšovat.

S čím pomůžu

S ČÍM TI POMOHU:

Správné držení těla
Zaměření na pohybové návyky, techniku a posílení svalových skupin, které mohou pomoci zlepšit celkové držení těla.
Svalové dysbalance
Identifikace pohybových rozdílů a jejich zohlednění při sestavování tréninku.
Cvičení pro nožní klenbu
Zařazení vhodných cviků zaměřených na chodidlo a podporu funkce nožní klenby.
Budování svalové hmoty
Systematický silový trénink zaměřený na hypertrofii a postupné zvyšování tréninkového zatížení.
Budování síly
Trénink zaměřený na rozvoj maximální a relativní síly, techniku základních cviků a progresivní přetížení.
Redukce hmotnosti
Trénink jako součást komplexního přístupu k redukci tělesné hmotnosti při zachování co největšího množství svalové hmoty.
Brániční dýchání
Nácvik správného dechového stereotypu, práce s bránicí a koordinace dýchání s pohybem.
Pro koho jsou tréninky

PRO KOHO:

Začátečníci
Naučím vás základní techniku a vytvoříme pevné základy pro další progres.
Pokročilí
Zaměříme se na odstranění slabých míst, zlepšení techniky a další progres.
Lidé se specifickým cílem
Ať už chcete nabrat svaly, zesílit, zhubnout nebo se připravit na fyzické testy, trénink přizpůsobíme vašemu cíli.
Jak probíhá první trénink

PRVNÍ TRÉNINK:

1
Úvodní konzultace
Probereme vaše cíle, zkušenosti a případná omezení.
2
Pohybová diagnostika
Podíváme se na základní pohybové vzorce, mobilitu, stabilitu a případné dysbalance.
3
Nastavení tréninku
Podle výsledků vytvořím vhodný postup.
4
Nácvik techniky
Ukážu vám správné provedení cviků a vysvětlím, na co si dát pozor.
5
Dlouhodobý progres
Postupně budeme upravovat trénink podle vašeho pokroku.
Ceník

VYBER SI PLÁN:

Platba v hotovosti nebo převodem. Tréninky probíhají v Olfincar Fitness Horská 922, Trutnov.

1 lekce
Jednorázová lekce
650Kč
Studentská600Kč
  • 60 minut ve studiu
  • Trénink na míru
  • Korekce techniky
Mám zájem
Kredit
10 lekcí
6 000Kč
Studentská5 500Kč
Platnost max 3 měsíce
  • 10 lekcí
  • Trénink na míru
  • Korekce techniky
Mám zájem
Kredit
20 lekcí
11 500Kč
Studentská10 500Kč
Platnost max 6 měsíců
  • 20 lekcí
  • Trénink na míru
  • Korekce techniky
Mám zájem
Doporučuji
Měsíčně
Měsíční plán
5 500Kč
Studentská5 000Kč
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • 2 tréninky týdně
  • Tréninkový plán na míru
Mám zájem
Měsíčně
VIP měsíční
10 000Kč
Studentská9 000Kč
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • 3 tréninky týdně
  • Jídelníček na míru
Mám zájem
Jednorázově
Jídelní plán na míru
1 500Kč
  • Plán přizpůsobený cíli
  • Makro i jídelníček
  • Konzultace
  • Bez vázanosti
Mám zájem
1 měsíc
Online coaching
2 200Kč
  • Týdenní konzultace videohovorem
  • Jídelní plán na míru
  • Individuální tréninkový plán
  • Kontrola techniky přes videa
  • Průběžná komunikace
Mám zájem
Skupinový
Trénink pro 2 a více
400Kč za osobu
  • 2 a více lidí
  • Individuální domluva
  • Trénink na míru
Mám zájem
Dostupnost

DOSTUPNOST:

Kdy mám volné kapacity pro osobní tréninky. Odpoledne jsou na domluvě.

Po
5:30 – 11:30
Út
5:30 – 7:30
St
5:30 – 8:30
Čt
5:15 – 8:15
Pá
5:30 – 16:00
So
8:00 – 12:00
Ne
8:00 – 12:00
Termín tréninku je vždy potřeba předem domluvit. Odpolední hodiny jsou na domluvě.
Kontakt

POJĎ DO TOHO.

Napiš mi pár slov o tom, kde teď jsi a kam chceš dojít. Ozvu se ti zpátky a domluvíme úvodní konzultaci.

Napiš nebo zavolej.

Klikni na tlačítko a otevře se ti e-mail nebo telefon. V e-mailu klidně napiš, kde teď jsi a kam chceš dojít — ozvu se ti do 24 hodin.

Napsat e-mail Napsat SMS
Platba v hotovosti nebo převodem. Tréninky probíhají v Olfincar Fitness Horská 922, Trutnov.